Styrke, core, bækkenbund og fællesskab – med baby ved din side.
På holdene træner vi hele kroppen med fokus på core, bækkenbund, styrke og små pulselementer. Træningen er styret af Kristine, der er fysioterapeut, og øvelserne tilpasses dit niveau, din dagsform og tiden efter fødsel eller kejsersnit. Baby er med hele vejen – du må amme, give flaske, trøste og holde pauser, når I har brug for det. Der er højst 16 på hvert hold, så der er plads til at lære hinanden at kende.
Hvornår og hvor træner vi?
DAGE · Tirsdag og/eller torsdag kl. 09.00–10.15 eller 10.15–11.30
VARIGHED · Normalt 8 uger. Vinterholdet 2026 er på 6 uger pga. jul
TRÆNINGER · 1-2 per uge. (Du vælger selv om du vil træne en eller to gange)
STED · Palmehuset, Paradisæblevej 23, Grøntorvet, Valby
NÆSTE OPSTART · Uge 46 – tirsdag d. 10. november 2026 (vinterholdet, uge 46–51)
Det får du med
✓ 1-2 ugentlige træninger styret af Kristine, fysioterapeut
✓ Adgang til privat Facebook-gruppe
✓ Et nyt mommy-fællesskab
✓ 2 træningsprogrammer til derhjemme
✓ Core-træningsprogram
✓ Udstrækningsprogram til den trætte efterfødselskrop
✓ Opskriftshæfte
✓ Adgang til rabataftaler
Bootcamp 1 x gang om ugen
Vinterholdet 2026: 6 uger, uge 46–51.
Normalpris for 8 uger: 1.495 kr.
Bootcamp 2 x gange om ugen
Vinterholdet 2026: 6 uger, uge 46–51.
Normalpris for 8 uger: 2.295 kr.
Prøv Power Mums på et af de hold, der allerede er i gang, og mærk om det er noget for dig. Du kan snakke med de andre mødre og med Kristine. Kun lige nu i samarbejde med MaMaMesh – du booker via Momunity.
Det siger tidligere Power Mums
Måske tænker du…
Må jeg have min baby med?
Kan jeg være med efter kejsersnit?
Hvad hvis min baby skal ammes eller have en pause?
Skal jeg være i god form på forhånd?
Hvor gammel skal baby være for at jeg kan være med?
Skal man træne to gange om ugen?
Hvordan er transport muligheder til grønttorvet?